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1.喝蜂蜜水的好处：蜂蜜中的果糖和葡萄糖能被人体迅速吸收利用，可以改善血液的营养状况。而且蜂蜜不含脂肪，含有大量的维生素、矿物质、氨基酸、酶等营养物质，都是大脑神经元所需的能量。适量饮用蜂蜜水，可以在短时间内供给能力，消除疲劳和饥饿感，使人精力充沛，有助于提高记忆力。

(资料图片仅供参考)

消除积累的食物。喝适量的蜂蜜能促进胃酸的正常分泌，还能促进胃肠蠕动，可明显缩短排便时间。有积食的人可以尝试每天服用25克蜂蜜，帮助消除积食。

蜂蜜有助于睡眠，含有大量的镁。这种元素对大脑中枢神经系统有镇静作用，有助于消除紧张，缓解压力。而且蜂蜜中还含有维生素B族，有舒缓睡眠的作用。

快速解酒蜂蜜含有一种大多数水果都没有的果糖。这种果糖可以促进酒精的分解和吸收。所以喝蜂蜜水有利于快速醒酒，缓解酒后头痛。

润通边蜂蜜可以调节胃肠功能，使胃酸分泌正常。实验证明，蜂蜜能增强肠道蠕动，明显缩短排便时间，对结肠炎和习惯性便秘有很好的疗效。

2.早上空腹喝蜂蜜水好吗：蜂蜜水含有一定量的糖，这不是纯净水的形式。蜂蜜中的果糖需要代谢成葡萄糖才能被人体吸收利用。早上空腹喝蜂蜜水不能有效给身体的细胞补充水分，排尿时间比白开水慢，排毒功能也降低。这时候体内的废物还没有清除，还得接受新的物质。新物质和废渣的混合会影响体内的代谢和吸收过程。所以早上最好不要空腹喝蜂蜜水。

3.喝蜂蜜水要注意什么：蜂蜜中含有65%至80%的葡萄糖和果糖，还含有丰富的酶、维生素、矿物质等。如果高温开水冲入蜂蜜，不仅会破坏蜂蜜中丰富的营养成分，还会导致天然的色、香、味发生变化。蜂蜜泡的水要40-60度。较凉的蜂蜜水有清热润燥、解毒、补脾胃、助消化的功效。比较适合热盛、脾胃虚弱的人饮用。

空腹喝蜂蜜水容易引起胃溃疡。蜂蜜属于甜食，可以增加胃酸分泌。高胃酸对胃黏膜有害。长期空腹喝蜂蜜水，容易增加体内酸度。时间长了，胃酸过多就会出现胃溃疡或十二指肠溃疡。

饭后不宜马上喝蜂蜜水。饭后马上喝蜂蜜水会导致胃液稀释，使胃里的食物还没来得及充分消化就进入小肠，不利于食物消化。而且食物遇水容易胀大，会对胃造成更大的压力。长时间饭后喝蜂蜜水会增加肠胃疾病的风险。

睡前不宜喝蜂蜜水，睡前喝蜂蜜水也不适合所有人。因为喝蜂蜜水后血糖会迅速升高，晚上细胞本身就会缺水，血液粘度会比较高。如果再喝蜂蜜水，血液粘度会更高，不利于预防心脑血管疾病。

避免在金属容器中保存或酿造蜂蜜。保存或酿造蜂蜜时，最好不要使用金属容器，以免发生化学反应。因为蜂蜜是一种弱酸性的液体，容易与金属发生反应，沉淀出铁、铅、锌、铝等游离金属元素。使蜂蜜颜色变深，破坏其营养成分。

4.如何喝蜂蜜水对健康有益：最好在早上喝蜂蜜水，最好是在喝完一杯白开水之后。这个时候体内的环境比较干净，再喝蜂蜜水有利于t

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